| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 601克 | 炒米粉热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于擦地288分钟消耗的热量...228 | |||||
炒米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（4块）、火腿肠（1根）、红萝卜（半根）、鸡蛋（2个）、榨菜（适量）
1/3. 除米粉外其它食材切丝炒熟。
2/3. 米粉煮熟（不要煮太烂了，散开就好，不然一炒就碎了）捞出过凉水，控干待用。
3/3. 炒锅下油炒米粉，炒干炒Q，倒入适量酱油和蚝油翻炒，加入其它炒好的食材，炒均匀即可。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、益气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、解热毒等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、利尿、促消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、西红柿、丝瓜搭配；与桔子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 炒米粉热量1093 千卡
- 脂肪22.61 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物111.32 克
- 钠3805.5 毫克
- 钙212 毫克
- 铁15.85 毫克
- 钾825 毫克