| 素炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 素炒土豆丝热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于听音乐849分钟消耗的热量...60 | |||||
素炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、椒丝（尖、青都可）（少许）、蒜碎（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆去皮切丝，那凉水洗一下去淀粉
2/6. 切点椒丝（尖椒提味，青椒提色，所以用哪种根据个人喜好就好），再准备一些蒜碎
3/6. 入油下土豆丝炒
4/6. 翻炒均匀后再下椒丝和蒜碎
5/6. 少许盐
6/6. 出锅。（这是应付家里才不够时临时炒的，哈哈不炒十分钟，方便吧！）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒土豆丝热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克