| 宝宝辅食-菠菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 432克 | 宝宝辅食-菠菜蛋饼热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于跳板跳水305分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-菠菜蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、菠菜（3颗）、面粉（10克）、香油（2滴）、植物油（适量）、白芝麻（适量）
1/3. 鸡蛋打散，接着放入面粉，面粉和蛋液充分搅匀至无面粉颗粒。
2/3. 菠菜洗净，焯水，切碎，放入打散的蛋面糊中，放入2滴香油。
3/3. 待平底锅热后，抹薄薄一层植物油，倒入菜蛋面糊，小火煎熟，撒上白芝麻即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、丝瓜、百合搭配；与鹅肉、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、防治痔疮等功效；可与魔芋、冬瓜、胡萝卜搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、滋补养生、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食-菠菜蛋饼热量916 千卡
- 脂肪266.81 克
- 蛋白质47.31 克
- 碳水化合物67.67 克
- 钠201.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾622 毫克