| 花椰菜猪筒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 花椰菜猪筒汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于循环训练34分钟消耗的热量...480 | |||||
花椰菜猪筒汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（一只）、花椰菜（一颗）、土豆（一颗）
1/1. 因为很容易，我也没单个拍步骤了，尽量详细哈！猪筒骨洗净焯过热水去掉血水后，放锅里慢慢熬煮（我大概熬了四十分钟，水加多一点慢火煲）等到把猪筒骨的精华差不多都熬出来了，菜花和土豆切块注意可以切大块些，放入骨汤中一起熬煮，，（汤水要莫过蔬菜哟！煮到土豆和菜花熟了就可以，）加点食盐味精提味！在寒冷的冬天，怎么喝也不够！喷喷香的花椰菜骨头汤水，无不挑衅着你的精气神
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增强人的体质、预防乳腺癌等功效；可与芹菜、猪肉、西红柿搭配；与猪肝、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、养颜等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花椰菜猪筒汤热量273 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物21.31 克
- 钠85.9 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾534 毫克