| 翡翠饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 翡翠饺热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于跳舞207分钟消耗的热量...288 | |||||
翡翠饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪五花肉（适量）、白菜（适量）、菠菜汁（适量）、葱、姜、豆豉（适量）、调和油、香油（适量）、盐、鸡精（适量）
1/5. 用榨好的菠菜汁和面。
2/5. 把猪五花肉剁碎，然后放入葱姜末、碎豆豉、调和油、盐、鸡精、香油搅拌均匀。10分钟后把切碎的白菜去水后放入，搅拌均匀。
3/5. 揉面、切剂子、擀饺子皮、包饺子。
4/5. 水烧开放饺子，在煮的过程中不断搅动着饺子，防止饺子沉底粘锅，当饺子都漂上来就熟了。
5/5. 捞出来就可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠饺热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克