| 菠菜炒粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜炒粉皮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于倒垃圾16分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜炒粉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、粉皮（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备好所需食材
2/4. 鸡蛋打散加少许盐搅匀，锅内倒油炒散后盛出备用。
3/4. 加入菠菜炒至变色。
4/4. 菠菜炒至变色加入粉皮和鸡蛋，依口味加盐和鸡精炒均匀出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、保障营养等功效；可与茄子、粉丝、海蜇搭配；与猪肉、黄瓜、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜炒粉皮热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克