| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于瑜伽436分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（4汤匙）、水，盐，黑胡椒，鸡精，葱，火腿肠（适量）
1/5. 两个鸡蛋，加入盐，鸡精，黑胡椒，香油，搅匀
2/5. 葱切碎
3/5. 火腿肠切段，备用
4/5. 将面粉用温水搅匀倒入刚搅好的蛋液里
5/5. 用刷子将油刷在平底锅内，倒入面糊，稍等一分钟翻面即可，然后将火腿肠微煎一下即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、百合、干辣椒搭配；与雪莲果、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克