| 紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 紫薯泥热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于吃东西270分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、蜂蜜（适量）
1/4. 把紫薯洗净，用清水煮熟。
2/4. 煮熟的紫薯晾凉后加入适量蜂蜜捣成紫薯泥。
3/4. 选择喜欢的模具，把紫薯泥填满。
4/4. 摆盘，完成！?
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、增强免疫力等功效；可与米面、芹菜、猪排搭配；与燕麦、鸡胸脯肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、黄瓜、雪梨搭配；与白开水、韭菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯泥热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克