| 川贝雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 705克 | 川贝雪梨热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于踮脚232分钟消耗的热量...288 | |||||
川贝雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、川贝（10克）、蜂蜜（少许）、冰糖（小粒1个）、枸杞（适量）
1/6. 将梨洗净 分离 掏出梨盒
2/6. 用勺子把里面掏出个圆洞 像个碗 把里面的果泥留下
3/6. 把川贝拌入 梨的果泥 加入冰糖 蜂蜜 枸杞
4/6. 上锅蒸30分钟
5/6. 出锅喽
6/6. 川贝雪梨
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、利尿通便等功效；可与冰糖、姜汁、芝麻搭配；与哈密瓜、白开水、柿子相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、梨、南瓜子搭配；与白开水、螃蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、草莓、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延长寿命、养血等功效；可与羊排、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝雪梨热量1113 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物322.1 克
- 钠257.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾555 毫克