| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 385克 | 燕麦香蕉热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于买东西383分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、鸡蛋（1个）、燕麦（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 准备食材，工具
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 香蕉剥皮切断
4/7. 香蕉裹上蛋液
5/7. 香蕉裹燕麦
6/7. 油炸至金黄（先热锅冷油，下锅后改中火）
7/7. 依照自己口味涂番茄酱
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗便秘、清肠等功效；可与燕麦、国光苹果、芝麻搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、北极虾、牡蛎 搭配；与田鸡、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、防止贫血、美白祛斑等功效；可与牛奶、小龙虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量1149 千卡
- 脂肪116.64 克
- 蛋白质30.54 克
- 碳水化合物89.829999 克
- 钠145 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾925 毫克