| 烧青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 烧青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于踢踏舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
烧青菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（3-5棵）、油盐糖（适量）、红辣椒干（一个小的）
1/2. 青菜3-5棵， 在水中浸泡15-30分钟之后， 冲洗干净， 沥水。
2/2. 油锅烧热， 放个干红辣椒干， 相信我， 菜不会辣的， 但增加蔬菜的香醇甘甜！ 洗净的青菜放入锅里， 翻炒均匀， 适当地放一点水， 盖盖子。 5分钟后， 入盐（稍少些）， 再加一点点糖， 盛出， 配一个鱼菜， 一碗饭！ 天堂了！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧青菜热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克