| 超好吃的蜂蜜草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 798克 | 超好吃的蜂蜜草莓酸奶热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于乡村舞187分钟消耗的热量...270 | |||||
超好吃的蜂蜜草莓酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（10颗～15颗）、酸奶（200克）、蜂蜜（3勺）、绵白糖（2勺）
1/7. 我买的酸奶是蒙牛红色盖子的酸奶，也可以买那种无糖的如实酸奶～～
2/7. 将草莓切成小颗粒，大小大约1cm左右～主要为口感更好～(^ ^)
3/7. 放入容器内，有封闭容器更好～放上满满的蜂蜜和糖，腌制一晚!不要顾忌，因为吃起来不会有想象中那么甜！
4/7. 一定要密封起来～重要的事情说三遍！！！一定要密封起来～一定要密封起来～一定要密封起来～放到冰箱冷藏一晚!不是冷冻！
5/7. 这是我放完剩下的腌制好了的草莓～真的很好吃！
6/7. 和酸奶放在一起吃！！比大果粒健康好吃100倍！也可以用其他新鲜水果哦！！
7/7. 赞赞！！～～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防癌、治便秘等功效；可与牛奶、冰糖、红糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、鸭梨、桑葚搭配；与韭菜、热水、茭白相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的蜂蜜草莓酸奶热量843 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物201.88 克
- 钠43.1 毫克
- 钙185 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾522 毫克