| 辣白菜紫虾馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 326千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 120克 | 辣白菜紫虾馄饨热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于堆木头65分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜紫虾馄饨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（120克）、辣白菜（适量）、虾皮（适量）、紫菜（适量）、香葱（适量）、熟猪油（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/11. 猪肉剁碎。
2/11. 加入生姜、淀粉、少许盐拌匀成馄饨馅料。
3/11. 包好的馄饨。
4/11. 准备好紫菜和虾皮，洗净备用。
5/11. 碗中加入熟猪肉和黑胡椒粉，倒入生抽。
6/11. 加入辣白菜和汁。
7/11. 加入高汤备用。
8/11. 锅中水开，下入馄饨。
9/11. 煮至浮起，捞入碗中，调好味。
10/11. 撒上葱花。
11/11. 拌匀即可食用。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养阴补虚、益肾等功效；
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营养信息
- 辣白菜紫虾馄饨热量326 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克