| 虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 虾皮汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于练武术24分钟消耗的热量...790 | |||||
虾皮汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、绿叶菜（自己喜好的绿叶蔬菜。我这里放的菠菜）（适量）、盐（适量）
1/6. 咱们平时做虾吃时剥剩的虾皮和虾头。
2/6. Duang ~就是这些，不要扔掉。来做个鲜美可口的汤吧^?_?^
3/6. 锅里放水，放入虾皮、虾头和姜葱开始煮。
4/6. 开锅后用勺子略去白沫
5/6. 放入洗净的绿叶菜。我用的是菠菜。放适量盐。开锅后盛出即可。
6/6. 鲜美可口的虾皮汤就做好了^?_?^
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、缓解神经衰弱、通乳抗毒等功效；可与韭菜花、火龙果、丝瓜搭配；与橙子、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮汤热量316 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10197.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4 毫克
- 钾225 毫克