| 凉拌面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 凉拌面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于瑜珈218分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌面筋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、蒜黄（适量）、盐（适量）、太太乐蔬之鲜（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/10. 面筋切小条蒜黄洗净
2/10. 蒜黄切小段
3/10. 料碟中加盐
4/10. 味精
5/10. 加太太乐蔬之鲜
6/10. 加生抽和醋
7/10. 加一勺油泼辣子拌匀
8/10. 切好的蒜黄加到料碗里拌匀
9/10. 加入面筋拌匀就行了
10/10. 开吃
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中、安神除烦、宽中等功效；
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营养信息
- 凉拌面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克