| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 玉米粥热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于跳台滑雪49分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、水（3-4斤）
1/1. 电饭锅内添入水.待烧开后，玉米面均匀撒入锅中，变撒边搅拌，然后锅盖一定要半盖上，那样不会溢出。煮10分钟就可以了.然后香香的玉米粥就ok拉
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、美容养颜等功效；可与白花椰菜、菜花、青木瓜搭配；与螺蛳、海蛎干、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米粥热量342 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克