| 虫草炖老鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 154克 | 虫草炖老鸽热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于钓鱼62分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草炖老鸽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老鸽（1只）、虫草（5条）、土红枣（12颗）、莲子（30个）、生姜（3块）、枸杞（1把）
1/4. 老鸽去血水
2/4. 辅料准备
3/4. 土红枣去核
4/4. 成品图
食材功效信息
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、防癌、益肾涩清等功效；可与红枣、豆浆、白果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助阳、镇吐等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草炖老鸽热量187 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质19.85 克
- 碳水化合物99.15 克
- 钠266.1 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾1216 毫克