| 鲫鱼汤烫饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 689克 | 鲫鱼汤烫饭热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于水上排球117分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼汤烫饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼汤（适量）、米饭（适量）、白萝卜（适量）
1/7. 鲫鱼拆肉，要仔细，细小的刺太多
2/7. 左边放勺子的碗拆好的鲫鱼肉
右边碗里面是切成丝的萝卜
3/7. 奶白的鲫鱼汤煮白萝卜
4/7. 白萝卜煮一会，放入鱼肉
5/7. 把蒸好的米饭放入汤里，顺便调个味道
6/7. 放入米饭，煮一下
7/7. 加点点盐，完成！！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与豆腐干、鲢鱼、香干搭配；与胡萝卜、藕、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤烫饭热量350 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物28.63 克
- 钠78 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾310 毫克