| 纯手工绿豆糕，好吃又可爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 纯手工绿豆糕，好吃又可爱热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于耕种308分钟消耗的热量...360 | |||||
纯手工绿豆糕，好吃又可爱的做法共16个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、白糖（少量）、枣花蜂蜜（适量）
1/16. 绿豆提前浸泡一夜。用力搓，去皮。
2/16. 其实绿豆去皮真的不是那么容易的，我用力搓，才能去掉一部分，剩下的都是我一个一个用手去皮呢。没事就弄，弄了一天，啊，累死的节奏啊！
3/16. 放锅里蒸20分钟，把绿豆蒸熟。
4/16. 绿豆蒸熟了，并不想别人说的那样压成泥就可以了，因为蒸熟了还是硬硬的，根本压不成泥。于是我用料理机搅拌的，弄成泥的，需要加水才行哦！
5/16. 料理机弄泥过程中
6/16. 料理机弄的泥比较细腻，我没有过筛。
7/16. 蜂蜜准备好。冬天要吃枣花蜂蜜哦！
8/16. 少量白砂糖。
9/16. 搅拌好了。因为水份太大，所以还要放锅里炒。
10/16. 我没有加油，直接炒的。切记，一定要小火炒。不断的翻炒。防止糊。
11/16. 用模具压成各种形状，这个是小兔子。
12/16. 星星?来一盘
13/16. 心形来一盘
14/16. 小熊来一盘。
15/16. 混合
16/16. 都放一起了。漂亮吧。很好吃呢，甜甜的，萌萌的。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗过敏、通经脉等功效；可与百合、豇豆、西瓜搭配；与鱼头、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯手工绿豆糕，好吃又可爱热量1849 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克