| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1326克 | 烧卖热量/卡路里3742千卡 | |||
 热量3742千卡，相当于瘦身操634分钟消耗的热量...354 | |||||
烧卖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、糯米（适量）、猪肉（适量）、香菇（适量）、火腿肠（适量）
1/6. 糯米洗净泡水里一小时以上隔水蒸熟！这步忘记拍照了！
2/6. 肉剁碎！因为有宝宝吃所以我用的是纯瘦肉！
3/6. 葱切断！香菇火腿肠都切碎！
4/6. 锅里放适量油下肉炒至变色加香菇火腿肠翻炒！
5/6. 香菇炒香后关火下糯米饭加老抽，食盐，鸡精，胡椒粉，十三香和葱拌匀！我用的是硅胶饭勺拌的要不会黏的！
6/6. 包好了！上锅蒸！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、养胃等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、美容益寿等功效；可与桂花、百合、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与茡荠、扁豆、仔鸡搭配；与明虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、解热毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧卖热量3742 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠1265.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾475 毫克