| 黑木耳红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 黑木耳红枣糖水热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于割稻223分钟消耗的热量...198 | |||||
黑木耳红枣糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（100克）、红枣（10个）、红糖（1块）
1/6. 木耳提前一夜泡发。因为是嫩木耳，很容易摘成小朵。
2/6. 红枣十颗洗掉浮灰。
3/6. 红糖10g的样子
4/6. 一齐放在锅内。锅是网上买的隔水炖锅。可以放四碗水的样子，三口之家是没问题的。
5/6. 放水。离锅沿还有一小段距离。盖好盖开始慢炖。大约3小时后就可以喝啦！
6/6. 不甜不腻，QQ的木耳，爆汁的红枣。非常好吃哟！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、活血、养血驻颜等功效；可与豇豆、枣（鲜）、草鱼搭配；与海螺、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、防治心血管病等功效；可与白菜、栗子、山药搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳红枣糖水热量737 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.88 克
- 碳水化合物171.35 克
- 钠36.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾867 毫克