| 电饭煲焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿根肉 | 克 | 458千卡 | 229千卡 | 22.57克 | 15.43克 |
| 料酒 | 克 | 23千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 电饭煲焗鸡热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于林业工作65分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲焗鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿根肉（200克）、料酒（20克）、蚝油（20克）、酱油（10克）、盐（2克）
1/5. 鸡肉洗净加料酒蚝油酱油盐腌制一个小时左右
2/5. 将腌制好的鸡肉垫锡纸放入电饭煲的饭煲内
3/5. 放入电饭煲内开启高压模式，待电饭煲断电即可
4/5. 出锅后装盘即可
5/5. 看看有食欲吗
食材功效信息
鸡腿根肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲焗鸡热量523 千卡
- 脂肪28.82 克
- 蛋白质37.18 克
- 碳水化合物45.73 克
- 钠16963 毫克
- 钙334 毫克
- 铁12.62 毫克
- 钾622 毫克