| 草莓芒果班戟蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 969克 | 草莓芒果班戟蛋糕热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于铅球240分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓芒果班戟蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 1，鸡蛋两只打散加入牛奶，将低筋面粉过筛加入刚配好的牛奶碗中，不停顺时针搅拌，加入一小勺白糖，不停搅拌。注意面糊大概和平时的酸奶稠度就好。热锅，底部刷油，本人用的菜籽油，也是可以的，倒一勺面糊，晃匀，面糊铺满整个锅底，注意中火，电磁炉1000度就好，不要翻面，全部干关火到最小，用铲子铲出放在桌子凉凉，依次做10张。
2/6. 2，碗中倒入稀奶油，打蛋器搅拌2分钟如图示稠度就好，可以加入适量糖，本人不喜甜故没加，打好后，铺一层刚才的蛋饼，铺一层奶油，再蛋饼再一层芒果，再蛋饼再奶油，为了平整，普两层蛋饼奶油铺一层奶油芒果。
3/6. 3铺蛋饼铺草莓，再刷奶油再盖蛋饼。
4/6. 4，铺两层奶油再铺草莓蛋饼，最好把草莓切平整，这样看起来整齐
5/6. 5最后装饰一下，最上面和旁边抹了奶油和草莓，像不像漫画里的草莓蛋糕，嘻嘻
6/6. 6是不是很美味，草莓芒果班戟蛋糕，无公害，美美香香哒
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、生菜、桂圆肉搭配；与桔子、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、降血脂等功效；可与橙子、冰糖、榛子搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果班戟蛋糕热量959 千卡
- 脂肪11.59 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物203.28 克
- 钠145.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾590 毫克