韩式辣炒年糕的热量和减肥功效

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韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
韩式辣酱	克	114千卡	197千卡	7克	2.1克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	1070克	韩式辣炒年糕热量/卡路里961千卡
热量961千卡，相当于吹小号384分钟消耗的热量...150

韩式辣炒年糕的做法共1个步骤

洋葱（半个）、胡萝卜（半个）、娃娃菜（半个）、西红柿（一个）、年糕（一袋）、韩式辣酱（一大勺）、白芝麻（一把）

1/1. 年糕下水煮3-5分钟捞出
2.热锅冷油，油温五成下洋葱丝，变软后下胡萝卜薄片，白菜条，西红柿块
3.下煮过的年糕，放一大勺韩式辣酱炒匀后加水没过食材，中火收汁，快收好时放盐，糖，各一小勺即可出锅！
4.入盘撒白芝麻！
注意收汁时不时的搅动，年糕易粘锅！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与牛肉、猪骨、西葫芦搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、促进消化等功效；可与羊排、鳕鱼、香菇搭配；与猕猴桃、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、护肤等功效；可与豆腐、菜花、圆白菜搭配；与桂鱼、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、美容益寿等功效；