| 东北"豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 623克 | 东北"豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于安装风雪护窗76分钟消耗的热量...300 | |||||
东北"豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炖肉（一碗）、土豆（一大个）、豆角（10根）
1/5. 豆角摘好，洗净，掰成寸长！
2/5. 土豆削皮，切方块！
3/5. 油少许，葱姜蒜末炝锅！下豆角和土豆，爆炒！
4/5. 加半碗水，和炖肉以及炖肉的汤汁！小火炖十分钟，用筷子扎土豆能轻松扎透即可，出锅前放入蒜末和少许盐，少许糖，赠鲜提味！
5/5. 喷香扑鼻的东北炖！出锅咯！米饭的最佳伴侣！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、下气、暖脾胃等功效；可与大蒜、香菇、鸡肉搭配；
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营养信息
- 东北"豆热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克