| 农心拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 总量 | 874克 | 农心拉面热量/卡路里2302千卡 | |||
 热量2302千卡，相当于高抬腿288分钟消耗的热量...480 | |||||
农心拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（1个）、菠菜（5条）、鸡蛋（2个）、辛拉面（2个）
1/5. 煮沸过辛拉面
2/5. 煮第二回
3/5. 切菠菜
4/5. 切梅林午餐肉
5/5. 下锅煮3分钟 出锅 成品
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与茄子、海带、鸡蛋搭配；与黄豆、丝瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与百合、干辣椒、茼蒿搭配；与茶叶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 农心拉面热量2302 千卡
- 脂肪48.98 克
- 蛋白质34.64 克
- 碳水化合物81.07 克
- 钠1145.9 毫克
- 钙165 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾598 毫克