| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 591克 | 烤鸡腿热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于包装礼物217分钟消耗的热量...90 | |||||
烤鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（2个）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、金针菇（适量）
1/1. 1：把鸡腿用刀割几下2：放盐，酱油，耗油，葱花、蒜，烤肉酱、腌制4小时。3：把土豆切块，胡萝卜切块！鸡腿涂一层蜂蜜220度20分钟。4：翻过来再涂一层蜂蜜，结束后再翻过来涂一层蜂蜜把金针菇放上！烤10分钟就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、和胃等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、利尿等功效；可与羊排、鲈鱼、圆白菜搭配；与山楂干、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肝、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量325 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾537 毫克