| 双薯苹果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 双薯苹果糖水热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于排舞196分钟消耗的热量...270 | |||||
双薯苹果糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄肉薯（1条）、紫薯（1条）、苹果（1个）、冰糖（适量）
1/4. 苹果去皮去核切成小块备用。
2/4. 把两种薯去皮切成小块备用。
3/4. 锅里放适量清水，把苹果块，薯块加进去。
4/4. 大概煮5分钟加冰糖进去等糖溶化就关火。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、抗癌等功效；可与大米、牛奶、糙米搭配；与柿子、螃蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与洋葱、鳙鱼、咸菜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、祛脂降压等功效；可与香蕉、银杏、梨搭配；
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营养信息
- 双薯苹果糖水热量881 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物130.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克
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