| 补钙-大骨头玉米红萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 补钙-大骨头玉米红萝卜汤热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于安装风雪护窗62分钟消耗的热量...300 | |||||
补钙-大骨头玉米红萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大骨头（适量）、玉米（适量）、红萝卜（适量）
1/5. 大骨头劈开，凉水放砂锅里，放姜片和大葱
2/5. 大火煮开后，转小火，撇出浮沫
3/5. 红萝卜和玉米切好
4/5. 煲一个小时后，放入玉米和红萝卜，再煲一个小时
5/5. 出锅，撒上香菜
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、益肺宁心、降血脂等功效；可与菜花、松仁、牛膝搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、化痰止咳、帮助消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙-大骨头玉米红萝卜汤热量311 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克