| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 775克 | 鸡翅包饭热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于冰上掷石游戏307分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡翅包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4个）、盐 生抽 老抽 糖（适量）、葱姜蒜末（适量）、糯米饭（适量）、水发香菇（4个）
1/5. 锅下油 爆香葱姜蒜末 加水 入生抽 老抽 盐 糖 熬3分钟关火 酱汁成
2/5. 酱汁取一部分泡脱骨鸡翅2小时
3/5. 香菇切碎 拌入糯米饭 加酱汁拌匀待用
4/5. 鸡翅灌入糯米饭 用裱花袋的话要非常慢 非常慢 裱花袋会破
5/5. 烤箱上下火250度30分钟 10分钟翻次面 刷上酱汁
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
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营养信息
- 鸡翅包饭热量1228 千卡
- 脂肪11.99 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物25.69 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克