| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 水果酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于攀登雪山3分钟消耗的热量...990 | |||||
水果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（四盒（每盒250毫升））、乳酸菌（一包（一包1k））、任意水果（适量）
1/5. 倒入4盒牛奶(?? . ??)
2/5. 然后加入乳酸菌~\(≧▽≦)/~搅拌
3/5. 然后盖上盖子，插上电源，开始做酸奶o(╯□╰)o
4/5. 做好了，可以根据自己喜好添加水果。这是香蕉橙子酸奶。(?? . ??)
5/5. 草莓酸奶
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与红糖、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克