| 宝宝辅食-虾皮蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 95克 | 宝宝辅食-虾皮蛋羹热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于冰上钓鱼130分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-虾皮蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、虾米（10克）、香油（2滴）
1/1. 宝宝辅食：虾米蛋羹
原料：鸡蛋一个，虾米10g，香油2滴
做法：鸡蛋一个打散，小虾米温水淘洗一下放入打散的蛋液里，加入适量凉白开、香油2滴，充分打散，覆盖保鲜膜；待蒸锅水开后放入蒸5分钟，关火焖2分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与青椒、基围虾、百合搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效；可与藕、紫甘蓝、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝辅食-虾皮蛋羹热量261 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质56.26 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠5035 毫克
- 钙620 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾688 毫克