| 胡萝卜玉米龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 663克 | 胡萝卜玉米龙骨汤热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于爬泳126分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜玉米龙骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙骨（适量）、胡萝卜（适量）、甜玉米（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 锅中烧开水，将清洗干净的龙骨放入煮开，用清水冲去浮沫
2/6. 胡萝卜去皮，切成滚刀块
3/6. 甜玉米切成小段
4/6. 高压锅里放适量的水，滴两滴醋，先放入龙骨和玉米
5/6. 大火烧上汽后，转中火煮15分钟
6/6. 待高压锅开盖后，汤中加适量的盐，然后再放入胡萝卜块，重新加盖煮开；最后鸡精调味，即可……
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、壮腰膝、强筋骨等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强免疫力等功效；可与豆浆、蜂蜜、比目鱼搭配；与猕猴桃、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治冠心病、健脑等功效；可与草莓、烤肉、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米龙骨汤热量1009 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克