| 甜甜苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 731克 | 甜甜苹果圈热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于洗车511分钟消耗的热量...180 | |||||
甜甜苹果圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、鸡蛋（2颗）、面包糠（适量）、面粉（适量）
1/8. 苹果去皮，切成片
2/8. 切成片
3/8. 鸡蛋打散
4/8. 把苹果圈裹上面粉
5/8. 再裹一层鸡蛋
6/8. 之后，裹面包糠，小火下锅炸
7/8. 成型
8/8. 出锅～装盘
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、降低胆固醇等功效；可与咸菜、番茄、香蕉搭配；与萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与韭菜、圆生菜、茼蒿搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、大便秘结、治疗便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜苹果圈热量1533 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物136.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克