| 煎五花肉卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 煎五花肉卷饼热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于水上排球617分钟消耗的热量...180 | |||||
煎五花肉卷饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、生菜（适量）、荷叶饼（适量）
1/9. 五花肉切薄片
2/9. 用大喜大原味烤肉酱腌制，用手抓匀。这种酱特别香。
3/9. 腌制至少半个小时
4/9. 一片一片的放入平底锅里煎，煎至两面发黄，五花肉的香味扑鼻。
5/9. 煎好的五花肉盛出来
6/9. 生菜洗干净备好
7/9. 我买的超市里卖的冷冻荷叶饼，你也可以自己烙薄饼。
8/9. 这种甜面酱卷饼吃非常好吃。
9/9. 卷好的饼，太香了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、补虚等功效；可与南瓜、茄子、洋葱搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、促消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
荷叶饼的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴调理、贫血调理等功效；
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营养信息
- 煎五花肉卷饼热量1851 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克