| 椒盐蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 椒盐蘑菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于瑜珈17分钟消耗的热量...210 | |||||
椒盐蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、椒盐（适量）
1/5. 平菇洗净，用水chao熟，攥干水份备用。
2/5. 在蘑菇里放入十三香，盐，鸡蛋，面粉，用水搅拌均匀。
3/5. 如图，不要太稀，稍微粘稠
4/5. 入油锅中火炸至金黄色捞出。
5/5. 装盘。因为之前加了十三香，炸出的蘑菇已经有了味道，但喜欢椒盐的朋友，也可以在撒点椒盐。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、调理疾病、延长寿命等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐蘑菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克