| 小葱豆腐炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小葱豆腐炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉筋40分钟消耗的热量...150 | |||||
小葱豆腐炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个左右）、千叶豆腐（10块）
1/5. 首先一定要用千叶豆腐哦，特别好吃！弹弹的感觉～
2/5. 放入足够的油，因为豆腐有点吸油，然后翻炒一会～
3/5. 豆腐炒3分钟左右后，加入打散的鸡蛋，鸡蛋里要加少许盐哦～
4/5. 鸡蛋炒的8成熟的时候，加入碧绿的小葱～香味顿时就出来啦！
5/5. 最后将鸡蛋炒至全熟后，盛出即可～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与洋葱、茼蒿、羊排搭配；与田鸡、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱豆腐炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克