| 蚝油鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 蚝油鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于爵士乐健身操56分钟消耗的热量...360 | |||||
蚝油鸡丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/6. 鸡胸肉适量。
2/6. 放进开水里煮至发白。
3/6. 捞出用清水冲冼数片。
4/6. 放进清水里撕成鸡丝。
5/6. 沥干水分，装碗中。
6/6. 配上蚝油，吃辣的可配点辣椒汁，淋上香油即成。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、温中益气、补虚损等功效；可与茼蒿、冬瓜、松子搭配；与兔肉、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克