| 宝宝铺食，超简单版本香蕉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 宝宝铺食，超简单版本香蕉泥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于变式平板支撑23分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝铺食，超简单版本香蕉泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）
1/5. 香蕉一个洗净，随便几根都可以，能吃完就行
2/5. 锅里加水放入香蕉，水不要太少，开大火煮开，给香蕉翻个面，因为香蕉在水中是漂浮的翻个面可以受热均匀，煮个大约10分钟
3/5. 看到皮是这种黑黑的，香蕉肉是软软的就可以捞出了，香蕉很容易煮熟
4/5. 趁热把皮拨了，拿勺子压成泥
5/5. 这个天气很容易凉，趁热给宝宝吃吧（我家宝宝13个月按照这种方法做泥一次吃一个简直是小意思，也不会抓的哪里都是粘糊糊的）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、预防便秘、疏通血脉等功效；可与川贝母、李子、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝铺食，超简单版本香蕉泥热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克