| 煮出来的叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 839克 | 煮出来的叉烧肉热量/卡路里2980千卡 | |||
 热量2980千卡，相当于开飞机1490分钟消耗的热量...120 | |||||
煮出来的叉烧肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、叉烧酱（大约2大勺）、酱油（1小勺酱油）、白糖（适量）、水（适量）
1/2. 五花肉去皮，洗干净，沥水，加入叉烧酱（李锦记或海天叉烧酱都好吃）腌制，放冰箱冷冻过夜，腌制时间长一点会更入味哦！！！！五花肉下锅，加入适量清水，水要浸没过五花肉哦！大火烧开，转小火，注意翻炒一下，按口味下适量酱油跟白糖，等酱慢慢变粘稠了就可以上锅了，凉一凉就切上碟，淋上酱汁，简单美味的叉烧肉就做好了！
2/2. 一口一块肉，满足
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补肾养血等功效；可与茄子、紫菜、萝卜搭配；与百合、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煮出来的叉烧肉热量2980 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物190 克
- 钠10122.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾659 毫克