| 保健营养鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 908克 | 保健营养鸡汤热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于斜板仰卧起坐310分钟消耗的热量...259 | |||||
保健营养鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（适量）、淮山（适量）、白芷（适量）、枸杞（适量）、黄芪（适量）、莲子（适量）、党参（适量）、沙参（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡切块。洗净 鸡皮上面的油去掉一些，焯水待用
2/4. 准备枸杞+黄芪+莲子+党参+沙参+淮山+白芷+姜片洗净待用
3/4. 全部一起放入砂锅煲1小时 开盖后放入适量盐 就可以了
4/4. 呵呵煲汤是我的强项啊，不过下班回家时间不够 休班的时候总出去吃，有时间多发上和大家一起分享。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补肾精、温中益气等功效；可与豇豆、薄荷、茶树菇搭配；与北极虾、芥末酱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有长志安神、尿频、白带多等功效；可与芝麻、羊排、红枣搭配；与虾、荞麦米、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痛、祛风、消肿等功效；
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营养信息
- 保健营养鸡汤热量1339 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠118.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾653 毫克