潮汕糯米糍的热量和减肥功效

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潮汕糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	1805千卡	361千卡	8克	1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	816克	潮汕糯米糍热量/卡路里3455千卡
热量3455千卡，相当于溜旱冰461分钟消耗的热量...450

潮汕糯米糍的做法共1个步骤

糯米粉（500克）、白糖（适量）、花生（适量）、黑芝麻（适量）

1/1. 温水和糯米粉，和好就上锅蒸或者煮都可以，待和好的糯米粉熟后用大盆或者锅装起，趁热用擀面捶打直到看起来又嫩又滑就可以了。花生和黑芝麻炒熟炒香碾碎＋白糖搅拌，之后就如图所见了

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、健脾暖胃等功效；可与桂花、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、养血通乳、增强记忆等功效；可与芹菜、莲子、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、提高生育能力、生津通乳等功效；可与海带、枸杞子、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；