| 白萝卜炖蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 545克 | 白萝卜炖蜂蜜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于草地保龄球128分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜炖蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、蜂蜜（适量）、枸杞（10粒）
1/4. 白萝卜去皮切段，先切下薄皮当盖，下部挖成盅
2/4. 每盅放8成蜂蜜放几粒枸
3/4. 盖上盖，然后上锅蒸
4/4. 约蒸1个小时左右
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消食、增加食欲等功效；可与鲢鱼、羊骨、鸡肉搭配；与首乌 、藕、虫草相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、橙子、雪花梨搭配；与菠菜、大蒜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、抗脂肪肝、延长寿命等功效；可与银耳、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜炖蜂蜜热量385 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物142.33 克
- 钠268.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾742 毫克