| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（3个）、菜籽油（2勺）、盐（适量）
1/9. 鸡蛋打成蛋液
2/9. 加入葱花，和盐，搅匀。（油和盐的份量请按个人口味来弄哈）
3/9. 青椒斜切备用。
4/9. 锅烧热，锅内放适量菜籽油（稍为多一点，后面炒青椒就不用放油了，有了鸡蛋的香味，炒出来更好吃哦）等锅内油起泡泡后，倒入鸡蛋液
5/9. 等鸡蛋凝固，用锅铲将其翻面，炒散。
6/9. 盛出。
7/9. 就锅里的油将青椒倒入，加盐。
8/9. 翻炒。青椒喜欢炒熟的，可以淋一点点水，将青椒炒熟
9/9. 将鸡蛋倒入，翻炒匀后即可出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与丝瓜、银鱼、生菜搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克