| 极品煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 260克 | 极品煎蛋热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于化妆346分钟消耗的热量...120 | |||||
极品煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）、肉松（适量）、椒盐（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 鸡蛋打好
2/6. 加入肉松
3/6. 用打蛋机打2-3分钟
4/6. 放入电饼铛，至上面快熟的时候加入沙拉酱，翻面煎熟，
5/6. 拿出摆盘，加上番茄酱
6/6. PS：也可以依据个人喜好加入各种酱，各种食材丁
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与明虾、丝瓜、小米面搭配；与菠萝、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、养阴凉血、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极品煎蛋热量693 千卡
- 脂肪101.62 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物76.87 克
- 钠39162.12 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克