| 土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 922克 | 土豆鸡翅热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于洗脚303分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆（2个）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/7. 三种食材
2/7. 香菇泡发，鸡翅切块，鸡肉更好。土豆切块
3/7. 先把鸡肉煎一下，加入几片姜片去腥味
4/7. 煎到鸡翅有点小金黄加入香菇
5/7. 再加入葱段，这个可以不用加，我是废物利用
6/7. 加入土豆后淋上酱油。加入清水，水可以多加，因为我中间也再加了一次水
7/7. 盖上锅盖等到汤汁差不多快收干了就可以关火起锅了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、延缓衰老等功效；可与牛肉、木耳菜、芹菜搭配；与西红柿、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡翅热量1213 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物27 克
- 钠54.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾567 毫克