| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 678千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 353克 | 燕麦饼干热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡，相当于干农活190分钟消耗的热量...480 | |||||
燕麦饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（170克）、鸡蛋（1个）、核桃（适量）、蜂蜜（20克）、白糖（10克）、玉米油（20克）、炼奶（10克）
1/7. 来张全家福
2/7. 鸡蛋加入白糖打散
3/7. 依次加入炼奶、蜂蜜、玉米油、每加一样东西，都要打散一会儿
4/7. 加入燕麦充分拌匀、使燕麦充分吸收蛋液
5/7. 揉成小团 压成饼的时候先把烤箱预热180度十分钟
6/7. 150度 烤20—25左右 看自己燕麦的厚薄度决定
7/7. 成品图 非常香 少油少糖 适合减肥人士吃哦！
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、补钙、减肥等功效；可与绿豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与桂圆、苋菜、肥牛搭配；与鹅、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、消炎、降低胆固醇等功效；可与芝麻、红枣、马蹄搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1523 千卡
- 脂肪82.719999 克
- 蛋白质40.86 克
- 碳水化合物84.08 克
- 钠148 毫克
- 钙861 毫克
- 铁55.91 毫克
- 钾999 毫克