| 奶香南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 奶香南瓜豆沙饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于乘双连雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香南瓜豆沙饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、水磨糯米粉（500克）、豆沙（200克）、奶粉（120克）、白砂糖、芝麻、葵花籽油（适量）
1/5. 南瓜蒸熟捣成泥状
2/5. 南瓜泥、糯米粉、奶粉、糖搅拌，不要放水，不沾手为止，
3/5. 包成圆球，用花刀在行面轻轻划几刀，做个扭，有时间的话可以做成绿色的梗。
4/5. 这个是做成薄饼，然后抹上点色拉油洒上芝麻。用不粘锅煎的。
5/5. 圆的是用锅蒸的10分钟就好，另外的是用油煎的，小火反复翻见颜色变化，鼓起一层就OK了、
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、降血压等功效；可与排骨、莲子、牛腩搭配；与大闸蟹、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜豆沙饼热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克