| 椰蓉牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 266克 | 椰蓉牛奶小方热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于扫地264分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉牛奶小方的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、细砂糖（35克）、椰蓉（适量）、玉米淀粉（60克）
1/11. 牛奶。
2/11. 加入细砂糖搅拌均匀。
3/11. 倒进奶锅里。
4/11. 加入淀粉。
5/11. 无需开火，先搅拌均匀。
6/11. 开小火不停的搅拌。
7/11. 准备一个容器底部铺上椰蓉。
8/11. 搅拌至快要凝固时关火。
9/11. 倒入容器内。
10/11. 洒上一层椰蓉，整形。
11/11. 好了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菠菜、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、滋阴、调味等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、补充营养等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、预防便秘等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方热量792 千卡
- 脂肪72.38 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物209.82 克
- 钠80.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁7.99 毫克
- 钾668 毫克