| 超简易零失败蜂蜜小麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 372克 | 超简易零失败蜂蜜小麻花热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于瘦身操237分钟消耗的热量...354 | |||||
超简易零失败蜂蜜小麻花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、白砂糖（2大勺）、鸡蛋（1个）、白芝麻（适量）、黄油（20克）、蜂蜜（一大勺）
1/9. 黄油在大碗中隔热水融化
2/9. 在小碗中打入一个鸡蛋，充分搅拌
3/9. 软化的黄油中加入白砂糖、蜂蜜，充分搅拌，然后分次加入蛋液，搅拌均匀成糊
4/9. 分多次加入低筋面粉，依次搅拌充分
5/9. 多次加入面粉后，呈现光滑不粘手的面团
6/9. 每次取一小团面团，用手搓成细条，对折
7/9. 然后旋转成麻花状，此时若面团仍有些粘手，则搓入少量面粉定型
8/9. 在麻花表面刷上多余的蛋液，并撒上白芝麻
9/9. 烤箱160度上下火烤大约10分钟，注意观察不要烤焦。出来就是这个样啦！香香脆脆！健康版小麻花^_^
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与羊排、洋葱、干辣椒搭配；与柿子、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、促进骨骼发育、抗衰老等功效；可与海带、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 超简易零失败蜂蜜小麻花热量1401 千卡
- 脂肪166.41 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物257.12 克
- 钠207 毫克
- 钙177 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾380 毫克